Month: September 2019

Siapa sahaja yang tak pernah pening kepala dalam dunia ni? Baik pening kepala anda disebabkan oleh majikan mahupun isteri, disini kami akan memberi tips-tips, pening bagaimanakah yang perlu anda berwaspada. Ayuhlah!

Anda perlu berjumpa doktor sekiranya pening anda:

1. datang dengan terlalu kerap. boleh jadi anda pening lebih daripada 5-6 kali sebulan.
2. pening yang datang dengan tiba-tiba dan terlampau sakit. Aduh!
3. Pening yang datang dengan simptom-simpton lain seperti kebas tangan, muntah-muntah, gangguan pernafasan, kejang otot leher, gangguan percakapan, kabur penglihatan dan lain-lain.
4. pening yang berterusan, tidak berhenti dan semakin hari semakin teruk. Boleh jadi anda terbangun daripada tidur kerana sakit.
5. pening yang menggangu aktiviti rutin anda
6. pening yang menyebabkan anda makan ubat tahan sakit lebih dua kali seminggu.
7. pening yang datang selepas kecederaan di kepala
8. ciri-ciri pening anda berubah daripada pening kebiasaannya

Berjumpa dengan doktor secepatnya sekiranya pening anda mempunyai simptom yang seram seperti berikut:

1. pening paling sakit yang pernah anda rasakan seumur hidup.
2. penglihatan anda hilang dan tidak pulih-pulih.
3. Anda hilang kesedaran (pitam)
4. Anda merasa loya dan muntah-muntah
5. Pening yang berlarutan 72 jam tanpa henti.

Tuntasnya, pening adalah simptom yang lazim dialami oleh kebanyakan manusia di atas muka bumi ini. Namun begitu, anda haruslah berwaspada kerana pening juga boleh disebabkan penyakit yang merbahaya. Datanglah ke klinik dan bercakaplah dengan doktor sekiranya pening anda luar daripada biasa. Sekian.

p/s: Anda boleh mengikut (baca:follow) page kami di FB ‘U.N.I Klinik Shah Alam’ dan juga di Twitter/Instagram @/uniklinikshahalam untuk tips-tips kesihatan.

p/ss: Hubungi kami di 03-5885397/013-9861488 untuk temujanji pemeriksaan kesihatan atau datang terus ke klinik kami di Seksyen 13 Shah Alam.

Anda mendengar berita tentang kenalan atau saudara anda yang terkena serangan jantung. Anda bimbang dan seram, justeru, tertanya apakah yang anda boleh lakukan untuk mengelak atau mengurangkan risiko terkena serangan jantung?

Disini kami akan berkongsikan tips mudah apa yang anda boleh lakukan bagi mendapatkan jantung yang lebih sihat. Ayuh!

• Kawal pemakanan anda. Tambahkan banyak buahan, sayuran, bijiran dan juga makanan yang mengandungi lemak omega-3 seperti ikan tuna/salmon. Jauhkan daripada memakan makanan yang mengandungi lemak trans. Kurangkan juga garam, lemak tepu, dan juga gula.

• Keep calm and be cool. Stress yang berlebihan dapat memberi kesan buruk kepada jantung. Carilah aktiviti yang dapat menenangkan anda daripada kesibukan/stress kerja seperti meditasi, yoga atau solat!

• Jangan sesekali merokok. Merokok adalah musuh utama jantung. Kajian menunjukkan mereka yang merokok walaupun hanya 5 batang sehari akan mengalami tanda-tanda awal sakit jantung. Berhenti sekarang! Bercakaplah dengan doktor bagi khidmat professional untuk berhenti merokok.

• Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala. Darah tinggi – kencing manis – kolesterol tinggi adalah kawan baik kepada sakit jantung.

• Berat yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Kurangkan berat badan dengan aktiviti sukan dan diet yang betul. Dapatkan nasihat dari doktor jika anda tidak pasti.

• Bersukanlah! Gerakkanlah badan anda dengan apa cara sekalipun mengikut kemampuan anda. Berjalan, berlari mahupun berenang. Exercise dapat membantu mengurangkan darah tinggi dan menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.

• Anda mungkin terkejut, tetapi menyambungkan hubungan silaturrahim sesama sahabat handai dan keluarga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Kajian menunjukkan mereka yang mempunyai banyak sokongan sosial lebih sukar mendapatkan masalah sakit jantung. It might not be too late to make a new friend huh ;).

Sekian tips-tips dari kami di U n I Klinik. Sekiranya anda ingin mendapatkan nasihat tentang kesihatan jantung (cardiovascular profile) datanglah ke klinik kami tanpa segan.

Kami menawarkan pelbagai khidmat pemeriksaan kesihatan termasuk ujian darah dengan harga yang berpatutan.

Rujukan: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/prevention-15/heart-healthy/understanding-heart-attack-prevention?page=2

Bagi perokok, berhenti merokok adalah hadiah yang terbaik anda boleh beri kepada diri sendiri. Hampir 1/3 kematian daripada penyakit jantung berpunca daripada asap rokok. :O

Ramai perokok pada masa kini yang beralih kepada ‘vape’ sebagai pemudah cara untuk berhenti. Namun begitu, apakah vape lebih baik daripada rokok asal? Adakah dengan menghisap vape, dapat membantu anda berhenti merokok?

Disini 5 Fakta tentang Vape yang perlu anda tahu.

• Vaping atau e-cigarettes membakar nikotin, perasa (flavouring) dan bahan kimia yang lain untuk menghasilkan wap air. Di Amerika Syarikat, sudah tercatat beberapa kes kecederaan paru-paru kesan daripada vaping.

• Vape tidak mengurangkan kadar konsumsi nikotin. Nikotin yang terdapat dalam vape boleh menyebabkan pengguna ketagihan dan mengalami ‘withdrawal symptom’. Nikotin juga bahan toksik yang boleh meningkatkan tekanan darah (blood pressur) dan meningkatkan penghasilan adrenaline, justeru meningkatkan denyutan nadi. Hal ini meningkatkan risiko anda mendapat serangan jantung (heart attack)

• Vape bukanlah alat berhenti merokok yang baik. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan mereka yang menggunakan vape untuk berhenti merokok pada awalnya, akhirnya menjadi pengguna rokok tradisional dan elektonik sekaligus.

• Vape menjadi kegilaan remaja! Satu kajian di Amerika Syarikat menunjukkan penggunaan vape dikalangan pelajar sekolah menengah meningkat 900%, dan separuh daripada mereka tidak pun pernah merokok sebelumnya. Normalisasi vape harus dihentikan dan ia harus bermula daripada orang dewasa.

Kesimpulannya, vape bukanlah alat yang bagus untuk berhenti merokok. Vape tidak kurang bahaya daripada rokok conventional. Jika anda ingin berhenti merokok dapatkanlah nasihat dan rawatan daripada doktor.

Anda mempunyai masalah kencing manis? Di sini tips-tips untuk mengawal kadar gula dalam darah anda dengan lebih berkesan :O

• Tahu bacaan gula anda
  Check bacaan gula dalam darah sekurang-kurangnya sekali sehari dan simpan di dalam buku nota. Anda akan dapat mengesan ‘pattern’ atau corak bacaan gula anda. Jadi, sekiranya terdapat perubahan dalam bacaan gula darah anda, anda tahu bila untuk berjumpa dengan doktor 🙂

• Bahagi makanan
  Sentiasa kawal dan bahagi diet anda mengikut bahagian yang dianjurkan oleh doktor anda.

• Banyakkan Fiber
  Fiber tidak menyumbang kepada kadar gula dalam darah. Cuba untuk makan sekurang-kurangnya 25g fiber sehari.

• Pilih Karbohidrat Sihat!
  Terdapat pelbagai jenis sumber karbohidrat. Pilihlah sayur, buah, gandum dan kekacang. Kurangkan karbohidrat seperti roti putih dan nasi putih.

• Amalkan hidup AKTIF!!
  Senaman dapat membantu badan anda merembes hormon insulin dengan lebih baik. Kekal aktif kunci untuk mengurangkan kadar gula dalam darah. Pilihlah aktiviti yang menyeronokkan anda dan jadikan ia sebagai rutin harian.

Tips terakhir, sentiasa ‘monitor’ dan dapatkan khidmat konsultasi daripada doktor professional bagi mengawal kadar gula dalam darah anda lebih berkesan. Hal ini penting supaya komplikasi dapat dielakkan.

Datanglah ke KLINIK kami di U.n.I Klinik Seksyen 13 Shah Alam bagi mendapatkan khidmat konsultasi daripada Dr. Rugaiyah.

#uniklinikshahalam#uniklinikseksyen13#klinikshahalam#clinicshahalam#batuhempedu#gallstones#scanhempedu#rawatankulit#doktorwanita#bloodpressuremonitoring#glucosemonitoring#homescreening#uniklinikdrrugaiyah#klinikshahalam#pemeriksaankesihatan#ultrasound#scanibumengandung#perkhidmatansunat#vaksin#KlinikDrRugaiyah#panelklinik#paneleMas#panelredalert#panelclinic#panelpekab40#panelhealthconnect#panelmytpa#panelmicare#weacceptDEBITCARD#weacceptCREDITCARD

Rujukan: https://www.webmd.com/diabetes/treat-your-diabetes-17/slideshow-blood-sugar-insulin