So, is your papsmear test overdue? Are you at risk of getting cervical cancer?Do something about it! Here in U.n.i KLINIK SEKSYEN 13, SHAH ALAM, we provide the best service for CERVICAL SCREENING.Pap smear test will be done by a professional female doctor & we promise that you won’t feel any pain during the procedure. Keep calm & let us help you
.Jadi, adakah ujian papsmear anda sudah tamat tempoh? Adakah anda berisiko mendapat kanser serviks? Di U.n.i KLINIK SEKSYEN 13, SHAH ALAM, kami menyediakan perkhidmatan terbaik untuk UJIAN SARINGAN SERVIKS. Ujian papsmear akan dilakukan oleh doktor wanita yang profesional & kami janji anda tidak akan rasa sakit semasa prosedur berjalan. Bertenang & kami akan bantu anda.
Assalamualaikum & Hi,We’re back with Tips for ‘U’ n ‘i’ segment, so today we’re going to talk about the importance of cervical screening. Do you know that cervical cancer is the second common cancer in Malaysia after ovary cancer? Cervix screening involves a test called a Papsmear test which can detect abnormal cells in the cervix before they become cancer. If these abnormal cells are found and treated early, cervical cancer can be stopped from developing. In order to combat cervical cancer up to 85%, you’re recommended to undergo the screening for every 3 years. WHO SHOULD TAKE THIS TEST?
In Malaysia, all women who are, or who have been sexually active, between the ages of 20 and 65 years, are recommended to undergo Pap smear testing
If the first two consecutive Papsmear results are negative, screening every three years is recommended.
Screening is very important! It can identify cancer at an early stage – before it can cause any symptoms. Cervical cancer usually has no symptoms. Symptoms of cervical cancer may include:
Abnormal vaginal bleeding (such as bleeding in between periods, bleeding during/after sex or after menopause);
Percayalah warga net sekalian, hidup yang lebih sihat dimulakan dengan bismillah. hehe gurau sahaja.
Langkah pertama untuk hidup lebih sihat adalah dengan mendapatkan exercise yang secukupnya. Berapa banyak ‘cukup’ tu bang?? Haa di sini, kami di U.n.i Klinik Shah Alam akan cuba menjawab persoalan tersebut.
Saranan daripada American Heart Association, menyatakan, orang dewasa seharusnya mendapatkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobic bertahap sederhana ataupun 75 minit aktiviti aerobic yang lasak.
Aktiviti aerobic bermaksud aktiviti yang dapat merancakkan kadar degupan jantung dan pernafasan. Contoh-contoh aktiviti aerobic sederhana ialah:
berjalan cepat (sekurang-kurangnya 4km/hour)
menari
berkebun
berbasikal
Contoh-contoh aktiviti aerobic lasak pula ialah:
mendaki bukit dengan beg yang berat
berlari
berenang
menari aerobic
menggali
skipping
Selain melakukan senaman ‘aerobic’, anda juga digalakkan untuk melakukan latihan kekuatan otot (strength training) sekurang-kurangnya 2 kali seminggu untuk setiap kumpulan otot besar. Anda boleh menggunakan mesin, dumbbell atau berat badan anda sendiri.
Cuba untuk menyasarkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari. Sekiranya anda ingin lebih sihat, anda boleh melakukan lebih daripada itu.
Selain itu, kurangkan masa duduk. Kajian menunjukkan, semakin lama jam anda duduk sehari, semakin tinggi risiko anda mendapatkan masalah kesihatan seperti masalah jantung, kencing manis, kanser usus dan paru-paru; dan kematian pra-matang.
Tuntasnya, mulakanlah hidup sihat dengan menjadi lebih aktif. Sekiranya anda belum mampu exercise 150 minit seminggu sekalipun, mulakanlah dengan langkah yang kecil. Kurangkan waktu duduk, berjalanlah 5-10 minit sehari untuk beberapa kali. Gunakan tangga ditempat kerja. Asalkan badan anda bergerak.
Bercakaplah dengan doktor anda sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan kronik yang menghalang anda daripada kekal aktif. There’s always something for everyone!
p/s: Anda boleh mengikut (baca:follow) page kami di FB ‘U.N.I Klinik Shah Alam’ dan juga di Twitter/Instagram @/uniklinikshahalam untuk tips-tips kesihatan.
p/ss: Hubungi kami di 03-5885397/013-9861488 untuk temujanji pemeriksaan kesihatan atau datang terus ke klinik kami di Seksyen 13 Shah Alam.
Siapa sahaja yang tak pernah pening kepala dalam dunia ni? Baik pening kepala anda disebabkan oleh majikan mahupun isteri, disini kami akan memberi tips-tips, pening bagaimanakah yang perlu anda berwaspada. Ayuhlah!
Anda perlu berjumpa doktor sekiranya pening anda:
datang dengan terlalu kerap. boleh jadi anda pening lebih daripada 5-6 kali sebulan.
pening yang datang dengan tiba-tiba dan terlampau sakit. Aduh!
Pening yang datang dengan simptom-simpton lain seperti kebas tangan, muntah-muntah, gangguan pernafasan, kejang otot leher, gangguan percakapan, kabur penglihatan dan lain-lain.
pening yang berterusan, tidak berhenti dan semakin hari semakin teruk. Boleh jadi anda terbangun daripada tidur kerana sakit.
pening yang menggangu aktiviti rutin anda
pening yang menyebabkan anda makan ubat tahan sakit lebih dua kali seminggu.
pening yang datang selepas kecederaan di kepala
ciri-ciri pening anda berubah daripada pening kebiasaannya
Berjumpa dengan doktor secepatnya sekiranya pening anda mempunyai simptom yang seram seperti berikut:
pening paling sakit yang pernah anda rasakan seumur hidup.
penglihatan anda hilang dan tidak pulih-pulih.
Anda hilang kesedaran (pitam)
Anda merasa loya dan muntah-muntah
Pening yang berlarutan 72 jam tanpa henti.
Tuntasnya, pening adalah simptom yang lazim dialami oleh kebanyakan manusia di atas muka bumi ini. Namun begitu, anda haruslah berwaspada kerana pening juga boleh disebabkan penyakit yang merbahaya. Datanglah ke klinik dan bercakaplah dengan doktor sekiranya pening anda luar daripada biasa. Sekian.
p/s: Anda boleh mengikut (baca:follow) page kami di FB ‘U.N.I Klinik Shah Alam’ dan juga di Twitter/Instagram @/uniklinikshahalam untuk tips-tips kesihatan.
p/ss: Hubungi kami di 03-5885397/013-9861488 untuk temujanji pemeriksaan kesihatan atau datang terus ke klinik kami di Seksyen 13 Shah Alam.
Assalamualaikum & Good evening Do you have history of heart disease? Here in U.n.i KLINIK SEKSYEN 13, SHAH ALAM, we provide the ECG service to check your heart condition with affordable price! You will be attended by a professional doctor
.Assalamualaikum & Selamat petang Adakah anda mempunyai sejarah penyakit jantung? Di U.n.i KLINIK SEKSYEN 13, SHAH ALAM, kami menyediakan perkhidmatan ECG untuk memeriksa keadaan jantung anda dengan harga yang berpatutan! Prosedur tersebut akan dilakukan oleh doktor professional
Assalamualaikum & Hi,Today we are going to talk about WHY YOU NEED TO DO ECG TEST in our segment, Tips for ‘U’ n ‘i’
What is ECG?
ECG is electrocardiogram which records the electrical signals in your heart. It’s a common test used to detect heart problems and monitor the heart’s status in many situations  It is a noninvasive, painless test with quick results to help diagnose many common heart problems in people of all ages such to detect:Â
Irregularities in your heart rhythm (arrhythmias)
If blocked or narrowed arteries in your heart (coronary artery disease) are causing chest pain or a heart attack
Structural problems with your heart’s chambers
A previous heart attack
How well certain ongoing heart disease treatments, such as a pacemaker, are working
WHO NEED TO DO THIS TEST?
People with family history of heart disease
If you experience signs & symptoms of:
Heart palpitations
Rapid pulse
Chest pain
Shortness of breath
Dizziness, lightheadedness or confusion
Fatigue and inability to exercise
During the procedure, sensors (electrodes) that can detect the electrical activity of your heart are attached to your chest and limbs. These sensors are usually left on for just a few minutes. Each beat of your heart is triggered by an electrical impulse normally generated from special cells in the upper right chamber of your heart (pacemaker cells). An electrocardiogram records the timing and strength of these signals as they travel through your heart.
An electrocardiogram is also called a 12-lead EKG or 12-lead ECG because it gathers information from 12 different areas of the heart. The electrical activity is recorded as waves on a graph, with different patterns corresponding to each electrical phase of your heartbeat.
Your result will be reviewed on the same day it’s performed. If result shows normal wave, you may not need any other tests. If the results show an abnormality with your heart, you may need another ECG or other diagnostic tests. Treatment depends on what’s causing your signs and symptoms.
Doctor will look for a consistent, even heart rhythm and a heart rate between 50 and 100 beats a minute. Having a faster, slower or irregular heartbeat provides clues about your heart health, including:
Anda mendengar berita tentang kenalan atau saudara anda yang terkena serangan jantung. Anda bimbang dan seram, justeru, tertanya apakah yang anda boleh lakukan untuk mengelak atau mengurangkan risiko terkena serangan jantung?
Disini kami akan berkongsikan tips mudah apa yang anda boleh lakukan bagi mendapatkan jantung yang lebih sihat. Ayuh!
Kawal pemakanan anda. Tambahkan banyak buahan, sayuran, bijiran dan juga makanan yang mengandungi lemak omega-3 seperti ikan tuna/salmon. Jauhkan daripada memakan makanan yang mengandungi lemak trans. Kurangkan juga garam, lemak tepu, dan juga gula.
Keep calm and be cool. Stress yang berlebihan dapat memberi kesan buruk kepada jantung. Carilah aktiviti yang dapat menenangkan anda daripada kesibukan/stress kerja seperti meditasi, yoga atau solat!
Jangan sesekali merokok. Merokok adalah musuh utama jantung. Kajian menunjukkan mereka yang merokok walaupun hanya 5 batang sehari akan mengalami tanda-tanda awal sakit jantung. Berhenti sekarang! Bercakaplah dengan doktor bagi khidmat professional untuk berhenti merokok.
Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala. Darah tinggi – kencing manis – kolesterol tinggi adalah kawan baik kepada sakit jantung.
Berat yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Kurangkan berat badan dengan aktiviti sukan dan diet yang betul. Dapatkan nasihat dari doktor jika anda tidak pasti.
Bersukanlah! Gerakkanlah badan anda dengan apa cara sekalipun mengikut kemampuan anda. Berjalan, berlari mahupun berenang. Exercise dapat membantu mengurangkan darah tinggi dan menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.
Anda mungkin terkejut, tetapi menyambungkan hubungan silaturrahim sesama sahabat handai dan keluarga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Kajian menunjukkan mereka yang mempunyai banyak sokongan sosial lebih sukar mendapatkan masalah sakit jantung. It might not be too late to make a new friend huh ;).
Sekian tips-tips dari kami di U n I Klinik. Sekiranya anda ingin mendapatkan nasihat tentang kesihatan jantung (cardiovascular profile) datanglah ke klinik kami tanpa segan.
Kami menawarkan pelbagai khidmat pemeriksaan kesihatan termasuk ujian darah dengan harga yang berpatutan.
Bagi perokok, berhenti merokok adalah hadiah yang terbaik anda boleh beri kepada diri sendiri. Hampir 1/3 kematian daripada penyakit jantung berpunca daripada asap rokok. :O
Ramai perokok pada masa kini yang beralih kepada ‘vape’ sebagai pemudah cara untuk berhenti. Namun begitu, apakah vape lebih baik daripada rokok asal? Adakah dengan menghisap vape, dapat membantu anda berhenti merokok?
Disini 5 Fakta tentang Vape yang perlu anda tahu.
Vaping atau e-cigarettes membakar nikotin, perasa (flavouring) dan bahan kimia yang lain untuk menghasilkan wap air. Di Amerika Syarikat, sudah tercatat beberapa kes kecederaan paru-paru kesan daripada vaping.
Vape tidak mengurangkan kadar konsumsi nikotin. Nikotin yang terdapat dalam vape boleh menyebabkan pengguna ketagihan dan mengalami ‘withdrawal symptom’. Nikotin juga bahan toksik yang boleh meningkatkan tekanan darah (blood pressur) dan meningkatkan penghasilan adrenaline, justeru meningkatkan denyutan nadi. Hal ini meningkatkan risiko anda mendapat serangan jantung (heart attack)
Vape bukanlah alat berhenti merokok yang baik. Terdapat banyak kajian yang menunjukkan mereka yang menggunakan vape untuk berhenti merokok pada awalnya, akhirnya menjadi pengguna rokok tradisional dan elektonik sekaligus.
Vape menjadi kegilaan remaja! Satu kajian di Amerika Syarikat menunjukkan penggunaan vape dikalangan pelajar sekolah menengah meningkat 900%, dan separuh daripada mereka tidak pun pernah merokok sebelumnya. Normalisasi vape harus dihentikan dan ia harus bermula daripada orang dewasa.
Kesimpulannya, vape bukanlah alat yang bagus untuk berhenti merokok. Vape tidak kurang bahaya daripada rokok conventional. Jika anda ingin berhenti merokok dapatkanlah nasihat dan rawatan daripada doktor.
Assalamualaikum & Hi, HEPATITIS B (Adult) vaccine & TYPHOID vaccine are available in our clinic! Get your vaccine injection here in U.n.i KLINIK SEKSYEN 13, SHAH ALAM.Assalamualaikum & Hi, Vaksin HEPATITIS B (Dewasa) & TIPHOID boleh didapati di klinik kami! Dapatkan suntikan vaksin di U.n.i KLINIK SEKSYEN 13, SHAH ALAM
.jpg)
